Переедание – одна из важнейших проблем в современном мире.

26 ноября 2022 г., суббота

😱😬Переедание – одна из важнейших проблем в современном мире.

🤔🤔Детское ожирение повышает риск ожирения во взрослом возрасте, и, как следствие,
преждевременной смерти и инвалидности. Страдающие ожирением дети
могут испытывать трудности с дыханием, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы.

☝😊Меры, признанные наиболее эффективными в борьбе с ожирением населения:
✅ подсчет калорий;
✅снижение доли рафинированных продуктов и фастфуда в рационе;
✅ разъяснительная работа для взрослых и детей;
✅ увеличение физической нагрузки;
✅внедрение здорового питания в школе и на рабочих местах.

😏😏Ожирение оказывает негативное влияние на все органы и системы организма, и в первую очередь на сердечно-сосудистую. ❤‍🩹💔 Нередко масса избыточной жировой ткани в 2-3 раза и более превышает массу всех внутренних органов. Именно поэтому возникает кислородное голодание всех органов, а наше сердце пытается компенсировать это. Развивается сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма, которые обнаруживаются практически у каждого тучного пациента.

📝Ниже представлена памятка для подсчета калорий, которая поможет вам понять какая калорийность вашего суточного рациона.
❗Если вы хотите похудеть, увеличьте энергозатраты, занимайтесь спортом и снизьте калорийность пищи на 200-400 ккал.

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
Все материалы сайта доступны по лицензии:
Creative Commons Attribution 4.0 International